Een fit fundament betekent dat je je gedurende de dag energiek genoeg voelt om je werk goed te kunnen doen én daarnaast nog dingen te ondernemen die je plezier geven. Tegenwoordig moeten veel mensen kiezen tussen het één of het ander. Het leven voelt soms zwaar en het lichaam geeft signalen dat er iets mag veranderen. Tijd om daarnaar te luisteren!

Als personal trainer help ik mensen met hun voeding, beweging en gewoontes rondom gezondheid. De focus ligt op gedragsverandering, zodat gezonde gewoontes niet alleen ontstaan, maar ook behouden blijven.

Ik weet dat het niet altijd makkelijk is om dit alleen te doen. Samen onderzoeken we waar je winst kunt behalen en wat je anders wilt aanpakken. Denk aan vragen zoals: "Hoe komt het dat mijn energie zo laag is en wat kan ik hieraan doen?" of "Ik wil graag gezondere gewoontes ontwikkelen, maar ik weet niet waar of hoe ik moet beginnen."

Voorafgaand aan de begeleiding ontvang je een korte vragenlijst met standaardvragen. Zo krijg ik een goed beeld van wie je bent en wat jouw hulpvraag is. Ook bespreken we je verwachtingen en wat je hoopt uit de gesprekken te halen. Samen bepalen we vervolgens of één gesprek voldoende is of dat meerdere gesprekken wenselijk zijn.

Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik verschillende vormen van ondersteuning bieden:

• Coachingstools passend bij jouw situatie
• Praktische opdrachten die je zelfstandig uitvoert en waarvan we de resultaten bespreken tijdens onze gesprekken
• Trainingsschema's (eventueel met uitlegvideo's) ter ondersteuning van het sporten
• Informatie over verschillende thema's rondom gezondheid